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디지털 시대의 스트레스, 워라밸(Work-Life Balance), 개인의 성취감 회복, 긍정 심리학 등 현대인의 공감을 얻을 수 있는 요소들을 강조하여 책의 주제에 맞게 해봅시다.
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1부: 새로운 시작을 위한 용기
- 프롤로그: 작은 성취가 가져오는 큰 변화
- 오늘의 작은 성공이 내일의 큰 변화를 만든다
- 디지털 시대, 작은 목표의 중요성
- 실패의 새로운 정의
- 실패는 끝이 아닌 다음 단계를 위한 배움
- 실패를 성장의 기회로 삼기
- 중년의 위기와 기회
- 중년의 도전, 인생의 전환점으로 맞이하기
- 40대~60대, 나만의 두 번째 기회를 찾다
- 자존감 회복의 첫걸음
- 현대인의 자존감, 디지털 스트레스와 비교의 압박
- 작은 성취를 통한 자존감 재구축
2부: 작은 성취의 시대
- 마이크로 목표의 시대
- 큰 성공이 아닌 작은 성취가 중요해진 이유
- 하루 1% 성장법: 마이크로 목표 세우기
- 작은 성취의 긍정 심리학
- 작은 성취가 뇌에 미치는 긍정적 영향
- 성취감이 일상에 주는 힘: 나를 성장시키는 원동력
- 디지털 시대의 집중과 성취
- 디지털 분산 속에서 집중을 유지하는 법
- 작은 성취로 디지털 피로 극복하기
- 작은 목표로 큰 성과 이루기
- 마이크로 성취로 큰 목표 달성하기
- 지속적 성취감 쌓기: 1년 뒤의 나를 상상하다
3부: 실패에서 배우는 성장
- 실패에서 재기하는 방법
- 실패 후 다시 일어서는 실제 사례
- 실수를 통해 배우는 법: 실패의 패턴 이해하기
- 두려움을 도전으로 바꾸기
- 실패와 도전에 대한 두려움을 극복하는 5단계
- 두려움을 긍정적 에너지로 전환하기
- 실패의 리프레임: 실패를 재정의하다
- 실패를 다른 각도에서 바라보는 기술
- 실패를 통한 자아 발견과 성장
- 실패에도 불구하고 나아가기
- 실패에도 흔들리지 않고 계속 나아가는 방법
- 지속적 도전과 성취의 여정
4부: 새로운 성공의 정의
- 성공의 재정의
- 현대 사회에서의 성공이란 무엇인가?
- 성공의 다양한 기준과 나만의 성공 찾기
- 인생의 주도권 되찾기
- 내 삶의 주인이 되는 법: 외부 기준에서 벗어나기
- 나의 선택을 존중하는 삶
- 성공을 설계하는 법
- 성공을 위한 작은 계획 세우기
- 디지털 툴을 활용한 목표 관리
- 지속적 성장을 위한 습관 만들기
- 작은 성취를 통한 꾸준한 발전
- 성공한 사람들이 공유하는 일상 습관들
5부: 성공 후의 삶, 계속해서 나아가기
- 성취 이후의 도전
- 성공 후 새로운 도전과 성장의 시작
- 나를 넘어서는 목표 설정
- 성취와 행복의 관계
- 성취가 행복으로 이어지는 과정
- 내면의 행복을 찾는 법
- 성취를 기록하고 나누기
- 성취를 기록으로 남기고, 그 가치를 나누기
- 내 성취가 다른 사람에게 미치는 영향
- 끝없는 성장을 위한 계획
- 성장 마인드셋: 평생 배우고 나아가기
- 미래를 위한 지속적 성취 전략 세우기
에필로그: 작은 성취가 만드는 거대한 성공
- 작은 성취가 지속되는 성공의 비결
- 더 나은 나를 위해 멈추지 않는 여정
추가 자료
- 마이크로 목표 설정 가이드
- 성취 트래커(성취를 기록하고 모니터링하는 도구)
- 추천 애플리케이션 및 도구: 성취 목표 관리와 워라밸 유지를 위한 도구
- 참고 도서 목록
이 목차는 디지털 시대, 마이크로 목표, 성취 심리학 등 최신 트렌드를 반영하여 현대인들이 직면한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있도록 구성되었습니다.
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